Medicinska gimnastika

(pod stručnim vodstvom educiranih fizioterapeuta)

PRAVILNIM VJEŽBANJEM SMANJUJEMO BOLOVE I IZBJEGAVAMO OZLJEDE. VJEŽBOM SE BOLJE UPOZNAJE VLASTITO TIJELO, TAKO DA SE BOLJE OSJEĆAMO U NJEMU,POVEĆAVA SE SAMOPOUZDANJE I OPĆENITO POZITIVNIJI ODNOS PREMA ŽIVOTU ŠTO JE VAŽNO ZA MENTALNO ZDRAVLJE.

Redovito vježbanje važno je za prevenciju bolnih stanja kralješnice, mišića i zglobova. Nepravilno izvođenje vježbi često je štetno za Vaše tijelo.

Vježbajte u malim skupinama (5-6 osoba), korektivna gimnastika s elementima pilatesa (sustav vježbi istezanja i snage, daje gipkost i ravnotežu te usavršava oblik tijela) i feldenkraesa (lagane vježbe koje ističu pravilno disanje kroz pokret).

Uz vježbu i zabavu, osvijestite zdjelicu i mišiće odgovorne za inkontinenciju i sve probleme koje nam donosi slabost mišića zdjelice. Slabost tih mišića često je uzrok bolova u leđima.

Svoje mjesto mogu naći i oni koji mogu i vole zahtjevnije programe (lopte velike i male, bučice, traketheraband, nestabilna podloga i drugi izazovi).